WOD CrossFit ®* du 05 novembre 2026

Par Arnaud - Le 5 novembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

4 rounds for time :

• 1000 mètres row
• 15 power clean & jerks (61/43 kg)

Time cap : 22 minutes

Le conseil de WodNews : un format « hybride » qui mélange machine et barre ! Le rameur est votre récupération : réglez une allure fixe et ne la dépassez jamais. Sur la barre, cinq séries de 3 en singles rapides valent mieux qu’un enchaînement qui vous fait exploser. Adaptez la charge pour tenir quatre tours réguliers.