WOD CrossFit ®* du 07 novembre 2026

Par Arnaud - Le 7 novembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For Time – team de 2 :

• 100 wall-balls (9/6 kg)
• 80 cal row
• 60 toes-to-bar
• 40 dumbbell snatches alternés (22,5/15 kg)
• 400 m de course ensemble pour finir

Time cap : 25 minutes

Le conseil de WodNews : découpez les séries à l’avance : des séries de 15 à 20 wall-balls chacun évitent que l’un des deux s’effondre. Parlez-vous, annoncez les reps à voix haute. Adaptez charges et volumes au niveau de chacun, rien n’oblige les deux partenaires à travailler avec le même matériel.