À la rencontre d’Orange 84 CrossFit ®*
Par Arnaud - Le 26 février 2016
Aujourd’hui, nous avons le plaisir d’interviewer et d’échanger avec Jean-Baptiste, le Co-owner de la box Orange 84 CrossFit située à Orange.
- Pouvez-vous nous présenter votre box en quelques lignes ?
Nous sommes 3 associés: Audrey, Laurent Blanchon (propriétaire de CrossFit ®* Avignon) et moi-même.
Notre box a ouvert début février à Orange (Vaucluse, zone du coudoulet). Nous disposons de 280m2 d’espace, dans un bâtiment neuf, tout aux normes pour les personnes à mobilité réduite.
Niveau matériel pour le rig, les barres et les bumpers, nous sommes équipés Eleiko. En ce qui concerne le reste, la majorité du matériel vient de chez Xénios.
- A quel âge et comment êtes-vous venu à pratiquer le crossfit ?
J’ai commencé le CrossFit ®* à l’âge de 22 ans, quand j’étais en Espoirs au Stade aurillacois (Rugby Pro D2).
Notre entraîneur Roméo Gontineac nous avait incorporé cette méthode d’entraînement dans notre préparation physique. J’ai par la suite continué seul en extra de nos entraînements et j’ai accroché dès le début.
- Quels sports pratiquiez-vous avant de débuter le crossfit ?
Le Rugby à XV depuis tout petit puis je suis passé chez l’ennemi au XIII l’an dernier au SO Avignon en Élite 1
- Pratiquez-vous le CrossFit ®* pour le loisir ou en compétition ?
Pour le moment je le pratique en loisir et je l’utilise comme préparation pour le rugby, surtout à XIII, où les temps de jeux sont vraiment important. Je verrai par la suite pour les compétitions.
- Qu’est-ce qui vous plaît le plus dans le CrossFit ®* par rapport aux sports lus traditionnels ?
J’adore le fait de pouvoir et devoir à chaque fois se surpasser, aller au-delà de mes limites, travailler des mouvements variés, et pas rester 1h à attendre pour faire 6 séries sur une machine.
Il n’y a pas de temps mort et c’est un sport exigeant qui demande beaucoup de travail et de technique. Il y a beaucoup de similitudes avec un sport comme le rugby.
- Est-ce que vous vous concentrez exclusivement sur le CrossFit ®* ou continuez-vous à pratiquer d’autres sports ?
Je continue le Rugby à XIII, mais pour le moment un genou endolori m’empêche de pratiquer ce sport. Je prends du repos jusqu’à la fin de saison, car le haut niveau demande d’être au top physiquement.
Et l’ouverture de la box ne me permet pas pour le moment de pouvoir prendre part aux entraînements rugby tous les jours.
- Est ce que vous enchaînez plus d’un WOD par jour ?
Cela dépend des jours, mais généralement je fais 2 jours dans la semaine à 2 WOD et le reste du temps un par jour.
- Selon vous, quelle est l’idée fausse la plus répandue par rapport à la pratique du crossfit ?
Que c’est un sport de bourrin qui n’amène que des blessures.
- Quel est votre régime alimentaire ?
Je suis plutôt palégros que paléo ahahah. Non, je n’ai pas de régime particulier. Féculents et viande blanche ou rouge le midi. Et le soir, légumes, viande blanche ou poisson, c’est tout.
Après, je ne me restreins pas. J’aime les bonnes choses de la vie, surtout qu’on en a qu’une!
- À votre avis, quelles sont les erreurs de débutants à éviter ?
Vouloir passer sur des mouvements complexes, et charger les barres alors qu’on ne maîtrise pas les bases.
Par exemple, certains essayent de charger des grosses barres en OHS alors qu’ils ne maîtrisent même pas le air squat. Il y a plein d’autres exemples similaires.
- En quoi le CrossFit ®* a-t-il changé votre vie ?
Quand je suis parti d’Aurillac, j’ai connu un gros passage à vide où j’étais passé de 2 entraînements par jour à plus rien. Les salles de musculation, ça me saoulait et le manque d’entraînement m’a fait tomber clairement en dépression.
Le CrossFit ®* m’a vraiment redonné envie de m’entraîner, de me dépasser et de retrouver un vrai rythme dans ma vie. C’est simple: je ne peux plus m’en passer.
- Un petit mot pour conclure ?
N’hésitez à venir dans notre box pour nous faire un petit coucou. Venez WODER et amenez vos amis mêmes s’ils n’en ont jamais fait.
Et surtout, venez vous surpasser, vous amuser et partager un moment convivial! Nos coachs sont jeunes et pleins de bonne humeur…et en plus le café est offert !
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