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Bossez votre cardio avec cette session de 48 minutes !

session crossfit cardio

Parfois, une bonne session de cardio fait énormément de bien ! Eh bien, c’est ce que nous vous proposons ici avec cette séance de 48 minutes.

En CrossFit ®*, on peut travailler énormément de composante, que ce soit la gymnastique, la force et bien sûr… le cardio. Aussi, de temps en temps, nous vous proposons des WODs exclusivement basés sur le cardio.

Cette fois-ci, c’est une séance de 48 minutes qui va vous mettre dans le rouge suivant comment vous la faite !

À lire aussi : ELIMINEZ LES EXCÈS DES FÊTES AVEC CE WOD CARDIO !

Session cardio 48 minutes :

6 rounds en alternant entre les deux intervalles proposés – durée 48 minutes.

Premier intervalle

  • 1:00 Run
  • 0:30 Repos
  • 1:00 Run
  • 0:30 Repos
  • 1:00 Run
  • 0:30 Repos
  • 1:00 Run
  • 0:30 Repos
  • 1:00 Run
  • 1:00 Repos/Transition

Deuxième intervalle

  • 1:00 Max burpees
  • 0:30 Repos
  • 1:00 Max Kettlebell snatch (24/16 kg)
  • 0:30 Repos
  • 1:00 Max wall walks
  • 0:30 Repos
  • 1:00 Max cal row
  • 0:30 Repos
  • 1:00 Max double unders
  • 1:00 Repos/Transition

Cette séance a été crée par Mikey Steele.

tutoriel rameur crossfit

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