Ce qu’il ne faut PAS faire pendant une compétition de CrossFit ®*!

Pendant un événement de CrossFit ®*, ou tout autre événement sportif, vous devez travailler sur votre mental comme s’il s’agissait d’un muscle.

Si vous pouvez contrôler votre état d’esprit, vous pourrez vous mettre en position de réussir, quel que soit l’événement.

Crédit : Bertrand Wendling

Voici, en 15 points, ce qu’il ne faut PAS faire pendant les compétitions :

1. Ne rien prendre pour acquis

2. Ne pas se vanter

3. Ne traversez pas cette épreuve seul(e)

4. Ne discutez pas de ce que vous ne pouvez pas contrôler (ce que sera l’épreuve, qui va vous juger…)

5. Ne vous plaignez pas de tout et n’importe quoi (le WOD, votre forme, la météo, etc.)

6. Ne vous concentrez pas sur vos douleurs, vos blessures, vos faiblesses ou votre souffrance

7. Ne doutez pas de vous

8. Ne vous laissez pas distraire par ce que font les autres athlètes

9. Ne vous exposez pas à la déception en disant que vous « devez » tout faire ou tout réussir

10. Ne vous privez pas de nourriture ou ne mangez pas n’importe quoi non plus

11. N’oubliez pas que c’est vous qui avez choisi de faire cette compétition

12. Ne laissez pas les échecs et les déceptions vous déprimer

13. Ne vous laissez pas abattre si vous êtes encore novice dans ce domaine

14. Ne laissez pas la douleur et la fatigue vous freiner.

15. N’oubliez pas ce qui est vraiment important, à savoir les éléments de base comme : le sommeil, la nutrition et votre état d’esprit.

Source : DrivenMindTraining.com