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CrossFit ®* demi-finale : qui sont les vainqueurs de chaque WODs ?

Par Sophie - Le 7 juin 2023

vainqueurs wods demi-finale

Les demi-finales sont terminées et nous savons qui sont les 40 hommes et 40 femmes qui se rendront à Madison. Regardons qui sont les vainqueurs de chaque WOD !

Cette année, tous les athlètes de chaque demi-finale ont réalisé les mêmes WODs, dans le même ordre. En tout, il y avait 7 WODs. Les voici, avec leur gagnante et gagnant respectif.

WOD 1 :

For time: 

3,000-m Echo Bike
Hand-over-hand pull (84 feet)
2,000-m Assault AirRunner
Hand-over-hand pull (84 feet)
1,000-m SkiErg
Hand-over-hand pull (92 feet)

Time cap: 30 minutes

Zac Thomas (Océanie) : 21:51.06 // Jennifer Muir (Europe) : 23:47:68

WOD 2 :

3x AMRAP 3 minutes (1′ repos entre chaque AMRAP) : le score = nombre total de burpeesover the box

5 ring complexes (1 toe-to-ring, 1 muscle-up, 1 ring dip)
20 single-leg squats
Max burpees over box

Jonne Koski (Europe) : 57 reps // Emma Lawson (Amérique du Nord est) : 61 reps

WOD 3 : Linda

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 reps of: 

Deadlifts (133 /99kg)
Dumbbell bench presses
Squat cleans (65/47kg)

Time cap: 17 minutes

Colten Mertens (Amérique du Nord ouest) : 11:06:99 // Amanda Barnhart (Amérique du Nord est) : 11:46:61

WOD 4 :

For load:

800-m Assault AirRunner
Max snatch

Time cap: 6 minutes.

Tudor Magda (Amérique du Nord est) : 147kg (325lbs) // Hannah Black (Amérique du Nord ouest) : 97kg (215lbs)

WOD 5 :

For time:

8 snatches (83/56 kg)
800-m Assault AirRunner

Time cap: 6 minutes 

Jelle Hoste (Europe) : 2:56:25 // Sydney Wells (Amérique du Nord est) : 3:09:58

WOD 6 :

20 overhead squats (83/56 kg)
500-m row
3 handstand walk pirouettes
2 seated legless rope climbs
20 strict chest-to-wall handstand push-ups
2 seated legless rope climbs
3 handstand walk pirouettes
500-m row
20 overhead squats

Time cap: 15 minutes (hommes); 16 minutes (femmes)

Justin Medeiros (Amérique du Nord ouest) : 8:55:89 // Danielle Brandon (Amérique du Nord est) : 10:39:00

WOD 7 :

3 rounds for time of:

15/10 Echo Bike calories
20 toes-to-bars
60-foot sandbag bear-hug carry (90/68 kilos)

Time cap: 6 minutes

Dallin Pepper (Amérique du Nord est) : 3:49:40 // Emma Cary (Amérique du Nord est) : 4:05:25

Bon courage pour essayer de battre ces scores !

elie vs victor hoffer wod crossfit

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