Death by clean and jerk : le WOD de la mort !

Par Arnaud - Le 28 novembre 2022

Il y a des WODs comme ça en CrossFit ®* où le nom vous donne déjà une idée de ce qui vous attend, notamment avec les « death by » !

Ce n’est pas la première fois que nous vous proposons un WOD de CrossFit ®* sous format « death by« … Vous aviez celui avec des kettlebells, celui tout aussi sympa à base de burpees, ou encore un autre au poids de corps, mais avec des clean and jerks, on ne vous en avez jamais proposé ! C’est désormais chose faite avec l’aide de nos confrères de The Wod Life.

WOD Death by clean and jerk :

• 1 clean and jerk dans la première minute
• 2 clean and jerks dans la deuxième minute
• 3 clean and jerks dans la 3ème minute
• 4 clean and jerk dans la 4ème minute
• etc.

Continuez jusqu’à ce que vous ne pouviez plus rentrer les clean and jerks dans la minute.

Le poids ? 60/40 kg !

Pour faire les clean and jerk parfaitement :