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Découvrez le WOD Hotel Hell qui vous amènera en enfer !

Par Arnaud - Le 17 mai 2023

wod crossfit hotel hell

Le WOD Hotel Hell vous rappellera le fameux WOD Kalsu, car son principe est le même. Pour autant, vous allez faire une balade en enfer !

Le WOD Kalsu à pour principe de vous faire faire :

For time :

  • 100 thrusters (42.5/30 kg)
  • 5 burpees chaque départ de minute (en commençant à 0:00)

Nous vous avons même proposé une version encore pire, à découvrir ici.

Eh bien le WOD Hotel Hell se calque sur le même principe, il s’agira ici de faire :

For time :

  • 100 dumbbell hang clean thrusters (2 X 15/12 kg)
  • 5 burpees chaque départ de minute (en commençant à 0:00)

Commencez par 5 burpees (pour optimiser vos burpees et pas prendre de no reps, suivez ce tuto). Ensuite, effectuez autant de hang squat clean thrusters que possible jusqu’à la fin de la minute. Répétez l’exercice jusqu’à ce que vous ayez terminé les 100 reps au total. Votre score est le temps au chronomètre lorsque le dernier dumbbell hang clean thrusters thrusters est terminé. Si vous abandonnez, votre score est le nombre de tours et de répétitions effectués.

Bon courage !

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À lire aussi :  WOD CrossFit ®* du 01 novembre 2023

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