Découvrez un entrainement de la saison OFF de Lauren Fisher !
Par Arnaud - Le 24 août 2022
Maintenant que les Games sont terminés, les athlètes sont en OFF avant de commencer à se préparer pour la nouvelle saison.
Lauren Fisher a justement partagé sur son compte Instagram un de ses entrainements de sa période OFF. Vous aurez uniquement besoin d’une paire de dumbells et de bande de résistances (élastiques).
Le workout se divise en deux parties.
Partie A)
- 100 Banded Glute Bridge
- 100 Banded Monster Walk
Partie B)
Toutes les 4 minutes pour un total de 12 minutes (3 sets):
- 8-12 Burpees
- 8-12 Tuck Ups
- 8-12 DB Hang Power Cleans
- 8-12 DB Push Press
Poids :
- niveau 1 → 15 lbs (6kg)
- niveau 2 → 25lbs (11kg)
- niveau 3 → 35lbs (15kg)
Bon courage !
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