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Deuxième week-end de demi-finale : les records à battre pour chaque WOD !

Par Sophie - Le 25 mai 2023

record wods demi-finale

Pour la saison 2023, les athlètes du monde entier réaliseront les mêmes sept WODs de demi-finale, afin d’essayer de se qualifier pour la grande finale à Madison.

Après ce premier week-end de demi-finale, voici les détenteurs actuels des records de chaque WOD.

WOD 1 :

For time: 

3,000-m Echo Bike
Hand-over-hand pull (84 feet)
2,000-m Assault AirRunner
Hand-over-hand pull (84 feet)
1,000-m SkiErg
Hand-over-hand pull (92 feet)

Time cap: 30 minutes

Jayson Hopper : 22:18.87 // Danielle Brandon : 26:35.48

WOD 2 :

3x AMRAP 3 minutes (1′ repos entre chaque AMRAP) : le score = nombre total de burpeesover the box

5 ring complexes (1 toe-to-ring, 1 muscle-up, 1 ring dip)
20 single-leg squats
Max burpees over box

Will Moorad : 48 reps // Emma Lawson : 61 reps

WOD 3 : Linda

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 reps of: 

Deadlifts (133 /99kg)
Dumbbell bench presses
Squat cleans (65/47kg)

Time cap: 17 minutes

Samuel Cournoyer : 12:04.90 // Amanda Barnhart : 11:46.61

WOD 4 :

For load:

800-m Assault AirRunner
Max snatch

Time cap: 6 minutes.

Jayson Hopper : 138 kilos // Danielle Paran : 95 kilos

WOD 5 :

For time:

8 snatches (83/56 kg)
800-m Assault AirRunner

Time cap: 6 minutes 

Jeffrey Adler : 3:00.79 // Sydney Wells : 3:09.58

WOD 6 :

20 overhead squats (83/56 kg)
500-m row
3 handstand walk pirouettes
2 seated legless rope climbs
20 strict chest-to-wall handstand push-ups
2 seated legless rope climbs
3 handstand walk pirouettes
500-m row
20 overhead squats

Time cap: 15 minutes (men); 16 minutes (women)

Noah Ohlsen : 9:32.70 // Danielle Brandon : 10:39.00

WOD 7 :

3 rounds for time of:

15/10 Echo Bike calories
20 toes-to-bars
60-foot sandbag bear-hug carry (90/68 kilos)

Time cap: 6 minutes

Dallin Pepper : 3:49.40 // Emma Cary : 4:05.25

Ce week-end, avec la demi-finale d’Océanie, d’Amérique du Sud et d’Amérique du Nord Ouest, des records risquent d’être battus !

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