Explosez votre cardio avec ce WOD de Sam Briggs !
Par Arnaud - Le 8 novembre 2022
Voilà un WOD uniquement basé sur la cardio, qui fera travailler votre endurance. Ce WOD, c’est Sam Briggs qui vous le propose !
« Selon le stimulus recherché, vous pouvez changer les calories prescrites et le repos prévu & j’ai toujours l’impression de faire un bon entraînement ! Ce soir, je prévoyais 2 minutes de travail et 2 minutes de repos pendant 40 minutes. Augmentez ou diminuez vos calories en conséquence pour atteindre le rapport travail/repos souhaité.«
Voilà les conseils de Sam Briggs pour ce WOD ! Briggs a pris sa retraite officielle du CrossFit ®* en compétition en juin, mais ce n’est pas pour ça qu’elle ne s’entraine plus !
WOD CARDIO SAM BRIGGS :
10 rounds de :
- 10 cal SkiErg
- 10 cal Echo Bike
- 10 cal row
- Repos 2 minutes entre chaque rounds
Pour faire du rameur parfaitement :
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