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FitFest 2023 : découvrez les WODs !

Par Chloé - Le 28 novembre 2023

fitfest
Crédit : FitFest

Le festival de fitness, FitFest, se déroulera au Royaume-Uni au NEC de Birmingham du 8 au 10 décembre 2023.

Le FitFest aura lieu en même temps que le Dubai Fitness Championship (découvrez ici combien vont gagner les athlètes à cette occasion). Les équipes ont déjà été annoncées précédemment. Retrouvez-les en cliquant ici.

À moins de deux semaines de l’entrée en lice des équipes Brandon, Lawson et Wunger, voici les WODs :

Vendredi 8 décembre

Session 1

Les équipes se répartiront en trois paires mixtes et devront faire face à une séance de 25 minutes sur une variété d’ergo et de run. Il y a eu des rumeurs selon lesquelles le Pro Showcase se déroulerait sur l’entraînement ATHX Pro. 

Partie A

Course de 5 km sur tapis roulant incurvé (ou distance maximale en 25 minutes)

Partie B

  • 1 km SkiErg
  • 2 km de course à pied
  • 5 km BikeErg

Chaque équipe mixte doit effectuer chaque bloc simultanément pendant les 25 minutes, en se répartissant le travail comme elle le souhaite. Ainsi, pendant que l’homme court sur le tapis, la femme travaille sur la partie B. Les athlètes peuvent changer à tout moment, de sorte que la femme commence à courir tandis que l’homme s’occupe de l’ergo sur lequel l’équipe se trouve.

Samedi 9 décembre

Session 1

Cette session comprendra deux séances d’entraînement au cours desquelles les six athlètes devront travailler ensemble. Les éléments comprendront des montées à la corde, des handstand walks, des double-unders et un worm à 6.

Session 2 

Chaque équipe se divisera en deux « sous-équipes » et proposera des exercices qui mettront à l’épreuve leurs compétences en gymnastique.

Dimanche 10 décembre

Session 1 

La première séance de dimanche est consacrée à l’haltéro. Les athlètes seront confrontés à des cleans et des snatchs, en commençant par un certain volume et en terminant par leur max. 

Session 2 

Les athlètes seront testés sur leurs compétences en « synchro » et le worm à 6 sera de retour.

On vous donne rendez-vous le 8 décembre pour le début de la compétition !

crossfit elie margerin vs laura mugnier

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