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Handstand push-up : des astuces pour trouver la bonne distance par rapport au mur

Par Arnaud - Le 6 janvier 2023

handstand push up crossfit position

Quand on fait un handstand push-up en CrossFit ®*, on se demande souvent où et comment placer nos mains pour effectuer le mouvement. Voici la réponse !

Qui n’est jamais retombé par terre quand il a voulu se mettre en position en handstand push-up ? Qui ne s’est jamais senti mal à l’aise au moment d’effectuer ce mouvement ? Personne ! Et tout cela vient en grande partie de votre distance par rapport au mur et du placement de vos mains à côté de l’ABMAT.

Alors, une fois que vous avez suivi les étapes de renforcement pour faire les handstand push-ups, passez à la bonne position des mains par rapport au mur ! Arrêtez de vous positionner au hasard en espérant être bien placé et pensez plutôt à mesurer.

Méthode 1️⃣
Mettre le bout des doigts dans l’alignement du ABMAT.

Méthode 2️⃣
Mesurer la bonne distance en mettant votre coude contre le mur.

Choisissez la méthode qui vous correspond.

Démonstration en vidéo :

Désormais, vous n’avez plus d’excuses !

tuto crossfit hspu handstand push up

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