Pratique : un tableau de conversion des exercices au poids de corps

Par Arnaud - Le 6 janvier 2023

Vous avez toujours voulu savoir à quoi correspondait 1000 mètres de course à pied en rameur ou encore en burpees ? Voilà la réponse !

Parfois, on aimerait trouver des alternatives à certains mouvements, pour des raisons pratiques ou quand on est blessé, par exemple. Mais c’est dur de s’y retrouver pour savoir exactement à quelle distance ou à quel nombre de reps correspond tel ou tel exercice au poids de corps.

Alors pour vous guider un peu, Onlinewod vous a fait un petit tableau très pratique de comparaison :

« Ces chiffres sont donnés à titre indicatif et varient en fonction des capacités physiques individuelles dans chaque modalité. »

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Tableau de conversion des exercices au poids de corps :

Désormais, vous n’avez plus aucune excuse !