Qui ira le plus vite sur le WOD « RIP BURPEES » ?

Voici un WOD à base de burpees et de « planche » qui porte bien son nom. Après cet entraînement, vous pourrez vous « reposer en paix » !

Cela faisait un petit moment que nous n’avions pas posté un WOD à base de burpees. Et celui-ci est un peu spécial puisqu’il s’appelle « RIP BURPEES » !

Crédit : Stéphanie Madaule

Tout d’abord, il vous faudra bien respecter les standards du burpees que nous vous proposons de revoir ici :

Standards du burpee :

Ensuite, il vous faudra aussi faire travailler votre gainage et vos abdos avec l’exercice de la planche, exercice qui vous apportera énormément, on vous dit ici pourquoi.

WOD RIP BURPEES :

For time :

  • 40 burpees
  • 40 secondes planches
  • 30 burpees
  • 30 secondes planches
  • 20 burpees
  • 20 secondes planches
  • 10 burpees
  • 10 secondes planches

Amusez-vous bien !

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