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« RUN FOR IT » : un WOD complet qui va littéralement vous faire exploser !

Par Arnaud - Le 5 mai 2022

wod de crossfit

Nous vous proposons ici un WOD qui va vous laisser des traces, beaucoup de traces. Très complet, il va vous challenger !

Prenez du cardio, du poids de corps, mélangez les deux, secouez et le tour est joué ! Cela vous donne ce WOD épicé à essayer dès que vous avez un peu de temps. Pas besoin de matériel, juste du courage.

À voir aussi : Un WOD « épicé » proposé par Rich Froning !

WOD « RUN FOR IT »

For time :

  • 1 km RUN
  • 50 air squats
  • 500 m RUN
  • 100 burpees
  • 1 km RUN
  • 50 moutain climbers
  • 500 m RUN
  • 50 push-ups
  • 1 km RUN

Ce WOD va être long et dur, alors ne négligez pas vos postures. Voici des tutos pour certains des mouvements :

Air squat

Burpees

burpee crossfit tuto

Push-ups

WOD proposé par TheWodLife

À lire aussi :  WOD du jour : 07.10.2016

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