Un WOD « épicé » proposé par Rich Froning !

Pour finir l’année 2021, Rich Froning avait proposé un WOD spécial. Si vous l’avez raté, nous vous proposons de vous rattraper !

Rich Froning, avec sa programmation Mayhem Athlete propose parfois des WODs gratuits. Et celui que nous vous donnons ci-dessous était le tout dernier de l’année 2021 ! Au menu, 3 mouvements et de l’intensité, beaucoup d’intensité !

Dernièrement, Rich Froning a réagi au licenciement de Dave Castro qui est intervenu la semaine dernière.

Crédit : Instagram Rich Froning

Le WOD de Rich Froning :

7 rounds for time :

  • 21 Toes to Bar
  • 15 Burpee Box Jump Over (24/20 »)
  • 9 Sandbag Clean (70/45 kg)

  • -Repos 1 minute entre chaque round-

Pour faire le toes to bar parfaitement :