Un WOD « épicé » proposé par Rich Froning !

Crédit : Instagram Rich Froning

Pour finir l’année 2021, Rich Froning avait proposé un WOD spécial. Si vous l’avez raté, nous vous proposons de vous rattraper

Rich Froning, avec sa programmation Mayhem Athlete propose parfois des WODs gratuits. Et celui que nous vous donnons ci-dessous était le tout dernier de l’année 2021 ! Au menu, 3 mouvements et de l’intensité, beaucoup d’intensité !

Le WOD de Rich Froning :

7 rounds for time :

  • 21 Toes to Bar
  • 15 Burpee Box Jump Over (24/20 »)
  • 9 Sandbag Clean (70/45 kg)

  • -Repos 1 minute entre chaque round-

Pour faire le toes to bar parfaitement :