Logo wodnews

WOD CrossFit ®* : 04.01.2023

handstand push ups crossfit
handstand push ups crossfit

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* ORIGINAL ADDICTS !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

AMRAP 20 minutes :

  • 2 ring muscle-ups
  • 4 handstand push-ups
  • 8 dumbbell clean and jerk (32/22.5 kg)
tuto muscle ring crossfit

tuto crossfit hspu handstand push up

Comment faire du kipping HSPU (handstand push-up) ? Le tutoriel complet !

tuto hspu crossfit
tutoriel hspu crossfit

Faire des HSPU (handstand push-ups) est un classique en CrossFit ®*, alors exécutez-les à la perfection avec ce tuto !

Avant de pouvoir faire du kipping HSPU, c’est comme pour les pull-ups, il faut savoir maitriser le travail en strict et s’être renforcé correctement. Mais une fois tout cela acquis, vous pouvez alors faire du kipping, pour aller plus vite et soulager vos bras/épaules. C’est ce mouvement qui est expliqué en détails dans le tutoriel ci-dessous.

Tutoriel Kipping HSPU (handstand push-up) :

tuto crossfit hspu handstand push up

N’hésitez pas à vous abonner à la chaine YouTube de WodMoov pour ne rien rater des prochains mouvements, mais aussi des interviews qui sont postées régulièrement ! Il suffit juste de cliquez-ici !

Suivez-nous sur :

Mon panier