Tia-Clair Toomey partage son régime alimentaire pour les CrossFit ®* Games 2022

Découvrez une journée complète d’alimentation de Tia-Clair Toomey deux semaines avant les CrossFit ®* Games 2022.

Tia-Clair Toomey a remporté ses 6ème CrossFit Games cette année. Une performance énorme qui fait d’elle l’athlète ayant remorté le plus de victoires indivudelles. Désormais, on ne sait pas encore si Toomey va continuer en indiv ou si elle va aller en team l’année prochaine.

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Crédit : YouTube Tia-Clair Toomey

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Sur une vidéo YouTube, Tia-Clair Toomey a dévoilé son régimé alimentaire sur une journée, deux semaines avant le début des Games 2022. Vous allez voir que c’est du costaud, voici ce que ça donne !

Petit-déjeuner :

Petit pain Ciabatta – 1 petit pain (250 calories)
Lait d’amande – 150 grammes (159 calories)
Granola au cacao et au beurre de noix de cajou – 45 grammes (208 calories)
Bacon de dinde – 2 tranches (90 calories)
Tranches de fromage suisse – 1 tranche (70 calories)
Œufs – 2 gros œufs (160 calories)
Avocat – 50 grammes (117 calories)
Beurre irlandais pur – 0,5 cuillère à soupe (50 calories)
Jus d’orange – 6,4 oz (88 calories)
Créatine monohydratée – 1 cuillère à soupe (0 calorie)

Total des calories – 1 192

En-cas/collations

Une grande partie de son apport calorique quotidien provient des collations prises en plusieurs fois au cours de la journée.

Collations aux fruits sans gras – 3 sachets (240 calories)
Smoothy au jus de fruit – 1 bouteille (270 calories)
Barre de collation protéinée équilibrée – 1 barre (193 calories)
Barre de petit-déjeuner aux myrtilles – 1 barre (130 calories)
Conserves de myrtilles sauvages – 1 cuillère à soupe (50 calories)
Crème – 0,8 cuillère à soupe (76 calories)
Chips de poulet au sel de mer et au vinaigre – 11 chips (160 calories)
Fruits Loop D – 40,5 grammes (150 calories)

Total des calories – 1 262

Déjeuner

Riz au jasmin – 0,5 sachet (240 calories)
Bœuf haché 93/7 – 5,5 oz (307 calories)

Total des calories – 547 calories

Dîner

Dernier repas de la journée !

Céréales Cheerios au miel et aux noix – 1,12 tasse (165 calories)
Lait – 1 tasse
Filet Mignon – 170 grammes (130 calories)
Purée de pommes de terre (beurre et lait) – 210 grammes (444 calories)
Collations aux fruits – 2 sachets (160 calories)

Total des calories – 1 223 calories

Ce qui nous fait donc un total de 4224 calories sur la journée !

Source : FitnesstVolt

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