Logo wodnews

Un gros WOD proposé par Rich Froning, de sa programmation « Mayhem Athlete » !

Par Arnaud - Le 1 février 2022

Crédit : Instagram Rich Froning

Parfois, Rich Froning nous fait profiter de WODs issus de sa programmation pour les athlètes. Et c’est encore le cas ici !

Nous avons déjà publié des WODs issus de la programmation de Rich Froning « Mayhem Athlete ». Vous pouvez en trouver un « épicé » ici ou encore deux pour le prix d’un en cliquant ici. À chaque fois, ce sont des séances qui vont vous permettre de donner le maximun. Ici, pas de grosses barres : une dumbbell et le poids de corps !

WOD Flame Thrower – Rich Froning

For Time :

  • 100 Single Dumbbell Thrusters (22.5/15 kg)
  • 80 Alternating Leg V-Ups
  • 60 Air Squats
  • 40 Sit Ups

Pour faire parfaitement les air squats :

tuto air squat crossfit

Les sit-ups :

tuto sit up abdos crossfit
À lire aussi :  WOD du jour : 19.02.2017 !

Suivez nous :

Suivez-nous sur :

Mon panier