Un WOD au rameur (et en team) qui va vous exploser !

le wod du jour par crossfit wv

Voilà un WOD uniquement avec du rameur (enfin presque…) à faire avec votre meilleur partenaire de training !

Nos collègues de The Wod Life ont sorti un WOD qui nous a paru très intéressant. En effet, il s’agit d’un WOD à base de rameur (row), à faire en team. La particularité ? Celui qui ne rame pas ne se repose pas ! Découvrez ce WOD ci-dessous.

WOD Panic Breathing

For time – Team de 2 :

  • 2 rounds de : 500 – 400 – 300 – 200 – 100 m rameur (row)
  • Celui qui ne rame pas porte une kettlebell (24/16 kg) en front rack.
  • À chaque fois que la KB va au sol, 5 burpees pour chacun !

Si vous avez un doute sur la rameur, voici tout ce qu’il vous apporte de bien, alors n’hésitez pas à aller lire ça.

Bon courage !

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