Un WOD de 300 répétitions et 10 mouvements différents !

Nous vous présentons le WOD « Lethal 30 » qui est un WOD costaud avec 300 répétitions en tout et 10 mouvements variés !

Crédit : CrossFit ®* Invictus

Pour faire ce WOD, il va vous falloir vous armer de courage ! En effet, comme vous l’avez lu juste avant, ce ne sont pas moins de 300 reps qui vous attendent avec à chaque fois un mouvement différents… Bon courage !

LETHAL 30 :

  • 30 wall-balls
  • 30 pull-ups
  • 30 deadlifts (70/50 kg)
  • 30 push-ups
  • 30 box jumps
  • 30 kettlebbell swings (24/16 kg)
  • 30 air squats
  • 30 double-unders
  • 30 sit-ups
  • 30 burpees

Découvrez une grande partie des mouvements expliqués en vidéo ci-dessous !