Un WOD de 40 mn proposé par Scott Panchik qui mettra votre mental à l’épreuve !
Par Arnaud - Le 23 juin 2022
Du cardio (beaucoup) et de la force (un peu moins) ! C’est ce que vous propose Scott Panchik avec ce WOD intense !
Voici un WOD qui va vous donner du fil à retordre ! Préparez votre cardio et vos dumbbells, car vous allez en avoir besoin ! Et si vous voulez une autre idée de WOD, testez le « Simple. Effective. Hard » proposé par Bjorgvin Gudmundsson !
WOD Scott Panchik
Toutes les 2 minutes pendant 10 minutes :
- 15/12 cal bike
- 10 dumbbell deadlifts (2 X 22.5/15 kg)
Repos 5 min
Toutes les 2 minutes pendant 10 minutes :
- 15/12 cal bike
- 10 dumbbell hang cleans (2 X 22.5/15 kg)
Repos 5 min
Toutes les 2 minutes pendant 10 minutes :
- 15/12 cal bike
- 10 dumbbell push press (2 X 22.5/15 kg)
Bon WOD et bon entraînement !
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