Un WOD de CrossFit ®* monstrueux avec comme base… le chiffre 9 !

wod crossfit monté corde

Il y a des WODs en CrossFit ®* qui laissent des traces et qui nous font détester un mouvement ou un chiffre. C’est le cas ici avec le chiffre 9 !

Vous allez vite comprendre. Le chiffre 9 apparait partout dans ce WOD au niveau du nombre de répétitions et vous allez voir qu’à la fin, vous allez avoir mal. 9 mouvements et une variations de répétitions folle. Voici ce que ça donne !

WOD « 9 »

For time :

  • 9 rope climbs
  • 19 hang power snatchs (52/36 kg)
  • 99 wall-balls
  • 19 toes-to-bar
  • 9 rope climbs
  • 19 muscle-usp
  • 99 double-unders
  • 19 kettlebell thrusters (2×24/16 kg)
  • 999 mètres RUN

Bon courage !

Et si vous voulez un autre gros WOD à essayer, tentez celui-ci !

Source du WOD : thewodlife

Suivez nous :

Suivez-nous sur :

Mon panier