Un WOD énorme à base de Run (mais aussi avec des burpees, pompes, etc.) !

Par Arnaud - Le 8 novembre 2021

L'importance de la cadence en course à pied — Crédit : Reebok

Voici un WOD qui va vous laisser un bon souvenir… ou pas. En effet, il risque de piquer légèrement vu tout ce qu’il y a dedans !

Il y a des WODs qui sont plus ou moins difficiles… celui-là fait partir de la catégorie « balèze ». Ici, pas de barres lourdes mais que du poids de corps. Et pourtant, ce n’est pas pour ça que vous allez vous offrir une balade de santé. Oh non. Préparez-vous bien parce qu’il va piquer !

À tester aussi : WOD « Pyramide de l’enfer » : la nouvelle version !

For time :

1000 mètres run
100 burpees
800 mètres run
80 lunges (fentes)
600 mètres run
60 sit-ups
400 mètres run
40 jump squat
200 mètres run
20 push-ups (pompes)

Pour faire les burpees :

Pour faire les fentes (lunges) :

Pour faire les sit-ups :

Pour faire les push-ups (pompes) :

Source : TheWodLife