Un WOD énorme à base de Run (mais aussi avec des burpees, pompes, etc.) !

Voici un WOD qui va vous laisser un bon souvenir… ou pas. En effet, il risque de piquer légèrement vu tout ce qu’il y a dedans !

Il y a des WODs qui sont plus ou moins difficiles… celui-là fait partir de la catégorie « balèze ». Ici, pas de barres lourdes mais que du poids de corps. Et pourtant, ce n’est pas pour ça que vous allez vous offrir une balade de santé. Oh non. Préparez-vous bien parce qu’il va piquer !

L'importance de la cadence en course à pied
Crédit : Reebok

À tester aussi : WOD « Pyramide de l’enfer » : la nouvelle version !

For time :

  • 1000 mètres run
  • 100 burpees
  • 800 mètres run
  • 80 lunges (fentes)
  • 600 mètres run
  • 60 sit-ups
  • 400 mètres run
  • 40 jump squat
  • 200 mètres run
  • 20 push-ups (pompes)

Pour faire les burpees :

burpee crossfit tuto

Pour faire les fentes (lunges) :

Pour faire les sit-ups :

Pour faire les push-ups (pompes) :

Source : TheWodLife