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Un WOD « épicé » proposé par Rich Froning !

Par Arnaud - Le 11 janvier 2022

Crédit : Instagram Rich Froning

Pour finir l’année 2021, Rich Froning avait proposé un WOD spécial. Si vous l’avez raté, nous vous proposons de vous rattraper

Rich Froning, avec sa programmation Mayhem Athlete propose parfois des WODs gratuits (comme ce WOD énorme par ailleurs). Et celui que nous vous donnons ci-dessous était le tout dernier de l’année 2021 ! Au menu, 3 mouvements et de l’intensité, beaucoup d’intensité !

Le WOD de Rich Froning :

7 rounds for time :

  • 21 Toes to Bar
  • 15 Burpee Box Jump Over (24/20 »)
  • 9 Sandbag Clean (70/45 kg)

  • -Repos 1 minute entre chaque round-

Pour faire le toes to bar parfaitement :

tuto toes to bar crossfit
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