Un WOD orienté natation et cardio proposé par Stéphane Ossanga
Par Arnaud - Le 22 novembre 2022
![wod crossfit natation](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/11/wod-crossfit-natation.jpg)
Ce n’est pas parce que vous n’en avez pas, qu’il ne faut pas aller à la piscine. La preuve avec ce WOD de CrossFit ®* proposé par Stéphane Ossanga.
Vous le savez, à WodNews, on adore la natation. C’est un sport très complémentaire à la pratique du CrossFit ®* et il permet de développer énormément de qualités physiques. D’ailleurs, la natation est une véritable histoire d’amour aux CrossFit ®* Games.
Aussi, il nous a semblé intéressant de vous proposer ce WOD fait par Stéphane Ossanga et qui va vous permettre de travailler votre nage et votre cardio (mais aussi vos jambes). Le voici :
4 rounds for time :
- 200/300 m swim
- 50/100 double-unders
- 50 alternated lunges
Et si vous voulez d’autres idées de WODs orientés natation, vous n’avez qu’à cliquer ici !
Pour faire les double-unders parfaitement :
![](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/06/tutoriel-double-under-crossfit-min.png)
Les lunges :
![tuto lunges fentes crossfit](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2020/03/tutoriel-lunges-crossfit.jpg)
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