WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 01.12.2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* BAIE DE MORLAIX !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

For time :

30×10 shuttle run

20 gobelet Jumping Squats

10 Burpees Over

-2’ rest-

30 Gobelet Jumping Squats

20 Burpees Over

10x10m Shuttle Run

-2’ rest-

30 Burpees Over

20x10m Shuttle Run

10 Gobelet Jumping Squats

Adaptation : Si pas de possibilité de course à pied, faire 1’30 / 1’ / 30’’ de montain climber ou jumping Jacks Gobelet squat à faire avec une charge (sac, kb, db, plate, barre dhaltero éventuellement)

Toutes les explications ici :