WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 23.11.2020

Par Arnaud - Le 20 novembre 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* SAINT-SIMON !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

5 rounds 3′ ON / 1′ OFF

• 4 Devil press (22.5/15 kg DB ou autre)
• 8 DB (ou autre) Power Clean (alt.4/4)
• 12 jumping lunges ou 12 wall-ball ou 12 box jump over

Toutes les explications ici :