WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 28.11.2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel proposé par CrossFit ®* MONT-BLANC !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

3 rounds for time :

  • 80 Double-unders/JJ/160 SU (simple under)
  • 20 hollow rocks
  • 14 lunges
  • 8 burpees

2 minutes rest

  • MAX TIME L-SIT HOL IN 3 MINUTES

Toutes les explications ici :