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WOD « À LA MAISON » SPECIAL NOËL DU JOUR : 25.12.2020

Par Arnaud - Le 24 décembre 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel et spécial Noël !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

For Time, ajoutez un mouvement par round !

  • 1 Sumo Deadlift High-Pull (avec ce que vous avez sous la main !)
  • 2 Thrusters
  • 3 Push Presses
  • 4 Power Cleans
  • 5 Power Snatches
  • 6 Kettlebell Swings
  • 7 Push-ups
  • 8 jumping squats
  • 9 Box Jumps
  • 10 Double-Unders
  • 11 Burpees
  • 12 Overhead Walking Lunges (avec poids au dessus de la tête)

Vous commencez avec le 1, puis vous faites 1 + 2, puis 1 + 2 +3, etc.

À lire aussi :  WOD DU JOUR : 26.09.2018

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