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WOD CrossFit ®* : 01.10.2023

Par Arnaud - Le 29 septembre 2023

wod crossfit box jump over

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* La Tanière !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 24 minutes :

  • Min 1 : 40 secondes thrusters (20/15 kg)
  • Min 2 : 40 secondes KB Sumo Deadlift High Pull (24/16 kg)
  • Min 3 : 40 secondes box jump
  • Min 4 : 40 secondes toes-to-bar
  • Min 5 : 40 secondes row
  • Min 6 : Repos

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