WOD CrossFit ®* : 05.09.2023

Par Arnaud - Le 4 septembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Castellio !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

De 0 à 15 minutes – 10-8-6-4-2 reps de :

• Double dumbbell thrusters (22.5/15 kg)
• Strict HSPU

De 15 à 30 minutes :

• 3-3-3-3-3-3-3-3-3-3 : Double dumbbell hang clean and jerk
• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 : Kipping HSPU

À 30 minutes – 5 rounds de :

• 50 double-unders
• 5 wall-walks