WOD CrossFit ®* : 08.05.2023
Par Arnaud - Le 5 mai 2023
![wod crossfit crossover](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2023/05/wod-crossfit-crossovers-1024x576.webp)
Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Ekara !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time avec gilet lesté de 9/6 kg :
- 5-10-15-20 pull-ups stricts
- 10-20-30-40 crossovers (corde à sauter)
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