WOD CrossFit ®* : 08.05.2023

Par Arnaud - Le 5 mai 2023

Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time avec gilet lesté de 9/6 kg :

• 5-10-15-20 pull-ups stricts
• 10-20-30-40 crossovers (corde à sauter)

Time cap : 13 minutes