WOD CrossFit ®* : 17.01.2023

Par Arnaud - Le 16 janvier 2023

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* PRINCIPIUM !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

3 rounds de :

• 6 squat cleans (60/40 kg)
• 3 wall-walk

3 rounds de :

• 3 squat cleans (80/50 kg)
• 6 wall-walk

Time cap : 15 minutes

« POUR LE WOD : 6 tours For Time à réaliser en moins de 15min. 3 premiers tours (on commence en douceur) avec une charge moyennement lourde qui nous permet de ne pas breaker (ou presque). Attention à garder le même rythme sur les Wall Walk pour ne pas vous cramer (sinon le cardio bye bye). Puis 3 autres tours (un peu plus compliqué), les répétitions sont inversées et le poids augmente. Prenez le temps sur chaque mouvement pour ne pas les dégrader. »