WOD CrossFit ®* : 10.08.2023

Par Arnaud - Le 9 août 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* SPT !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

• 12/10 Calorie Assault Bike
• 9 Deadlifts (84/57)
• 6 Bar Facing Burpees 
  repos 3 minutes

3 rounds for time :

• 6 Bar Facing Burpees
• 9 Deadlifts (84/57 kg)
• 12/10 Calorie Assault Bike

Time Cap pour chaque set : 7 minutes