WOD CrossFit ®* du 12 novembre 2026

Par Arnaud - Le 12 novembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• 60 double-unders
• 50 air squats
• 40 sit-ups
• 30 kettlebell swings (24/16 kg)
• 20 pull-ups
• 10 burpee box jump overs (60/50 cm)

Time cap : 20 minutes

Le conseil de WodNews : Cinq mouvements, une seule fois, sans répit ! Un chipper se joue sur les transitions : posez votre matériel à portée de main avant le départ. Ne vous arrêtez jamais plus de cinq secondes entre deux mouvements. Adaptez volumes et mouvements à votre niveau pour rester dans le temps imparti.