WOD CrossFit ®* : 12.09.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* PIC SAINT-LOUP !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

3 rounds for time :

  • 12/15 cal Assault Bike
  • 8 power snatch (40/25 kg)
  • 12/15 cal row
  • 8 hang power snatch (40/25 kg)

Pour faire le rameur parfaitement :

tutoriel rameur crossfit

Les power snatchs :

tuto power snatch crossfit

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