WOD CrossFit ®* : 15.09.2023
Par Arnaud - Le 14 septembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Libourne !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time – 5 rounds :
- 15 toes to bar
- 20 double dumbbell lunges (22,5/15 kg)
- 30 push-ups
Time cap 18 minutes
« Aujourd’hui, un triplet composé de Toes to bar, de Double DB Lunges en suitcase carry et de push-ups ! La midline, les épaules et le grip vont chauffer. Ce n’est pas un WOD où l’on cherche à bouger vite au vu du volume, mais à couper intelligemment les séries en restant en mouvement. »
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