WOD CrossFit ®* : 15.09.2023

Par Arnaud - Le 14 septembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – 5 rounds :

• 15 toes to bar
• 20 double dumbbell lunges (22,5/15 kg)
• 30 push-ups

Time cap 18 minutes

« Aujourd’hui, un triplet composé de Toes to bar, de Double DB Lunges en suitcase carry et de push-ups ! La midline, les épaules et le grip vont chauffer. Ce n’est pas un WOD où l’on cherche à bouger vite au vu du volume, mais à couper intelligemment les séries en restant en mouvement. »