WOD CrossFit ®* : 16.01.2023
Par Arnaud - Le 14 janvier 2023
![wod crossfit thrusters rich froning](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2023/01/wod-crossfit-thrusters-rich-froning-1024x576.jpg)
LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR RICH FRONING !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !
For time : 21-18-15-12-9 reps de :
- Calorie Assault Bike ((18-15-12-9-6 cal pour les filles)
- Thrusters (42.5/30 kg)
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