WOD CrossFit ®* : 16.01.2023

Par Arnaud - Le 14 janvier 2023

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR RICH FRONING !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

For time : 21-18-15-12-9 reps de :

• Calorie Assault Bike ((18-15-12-9-6 cal pour les filles)
• Thrusters (42.5/30 kg)