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WOD CrossFit ®* : 17.09.2023

Par Arnaud - Le 14 septembre 2023

wod crossfit handstand walk

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Saint Denis !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Un WOD hommage à Jérémie Pouzet. For time en duo (ou en solo pour les warriors)

3 rounds de (partagez tout) :

  • 23 mètres handstandwalk
  • 12 deadlift (85/60 kg)
  • 9 clean
  • 8 shoulder to overhead

Puis

3 rounds de (I go, you go) :

  • 85 double-unders
  • 12 squat snatch (60/40 kg)

Puis

3 rounds de (partagez tout) :

  • 23 cal EchoBike
  • 37 thrusters (40/25 kg)

tuto crossfit handstand walk

À lire aussi :  Les aliments à bannir de vos placards - par Lucile WOODWARD

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