WOD CrossFit ®* : 18.11.2022

Par Arnaud - Le 17 novembre 2022

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* AUCH !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

21-15-9 reps :

• Power clean (60/40 kg)
• Push-ups

15-12-9 reps :

• Front squats (60/40 kg)
• Ring dips

9-7-5 reps :

• Squat clean (60/40 kg)
• Strict handstand push-ups

Time cap : 17 minutes

Pour faire les power cleans parfaitement :

Les push-ups :

Les front squats :

Les squats cleans :