WOD CrossFit ®* : 19.10.2022

Par Arnaud - Le 18 octobre 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* MUNICH !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

A – For time :

12-9-6 reps de :

• Clean and jerks (56/84 kg)
• Bar Muscle-ups

Time cap : 10 minutes

B – Accumulate :

• 50 strict Ring Dips

Pour faire des clean and jerks parfaits :