WOD CrossFit ®* : 19.10.2022

wod crossfit bar muscle up

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* MUNICH !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

A – For time :

12-9-6 reps de :

  • Clean and jerks (56/84 kg)
  • Bar Muscle-ups

Time cap : 10 minutes

B – Accumulate :

  • 50 strict Ring Dips

Pour faire des clean and jerks parfaits :

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WOD DU JOUR : 11.09.2021

10 septembre 2021

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