WOD CrossFit ®* : 19.11.2022
Par Arnaud - Le 18 novembre 2022
![wod crossfit wall ball](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/11/wod-crossfit-wall-ball-1024x576.jpg)
Le Workout Of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* GRENOBLE !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !
Team de 2 – For time :
- 150 cal row
- 150 wall-balls (9/6 kg)
- 150 box jumps
Pour faire du rameur parfaitement :
![tutoriel rameur crossfit](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/09/tuto-crossfit-rameur-row-2-1024x572.jpg)
Les wall-balls :
![](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/06/tutoriel-wallball-crossfit.jpg)
Les box jumps :
![](https://wodnews.com/wp-content/uploads/2022/06/tutoriel-box-jump-crossfit-min.png)
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