WOD CrossFit ®* : 23.08.2022 – « Sandwich Fran »

Par Arnaud - Le 22 août 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* INVICTUS !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

« Fran Sandwich »

• 1000 mètres rameur (row)

Puis :

• 21-15-9 reps de : Thrusters (42/30 kg) / Pull-ups

Puis :

• 800 m RUN

Pour faire parfaitement les thrusters :

Les pull-ups :