WOD CrossFit ®* : 24.08.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LA TANIERE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

A/ 1600 m RUN

B/ For time :

  • 30 deadlift 120/80 kg
  • 30 pull-ups
  • 30 strict press (40/30 kg)
  • 30 push-ups
  • 30 power cleans (60/40 kg)
  • 30 burpees over the bar

Pour faire parfaitement les deadlifts :

Les pull-ups :

tuto crossfit kipping pull-up

Les push-ups :

tuto pompes push ups crossfit

Les power cleans :

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WOD du jour : 21.12.2017

19 décembre 2017

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11 décembre 2018

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