WOD CrossFit ®* : 27.04.2023

Par Arnaud - Le 26 avril 2023

Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* Auch !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

6 rounds de :

2 minutes :

10/8 cal Erg (choisissez votre Erg le plus dur)
Max burpees

1 minute de repos

2 minutes :

18/14 cal Erg (choisissez votre Erg le plus facile)
Max box jump

1 minute de repos

Au total, il y a 24 minutes de travail et 12 minutes de repos. Le score est le nombre total de reps de burpees + box jump.