WOD CrossFit ®* : 28.11.2022
Par Arnaud - Le 25 novembre 2022
LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* LA MARSA !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !
For time :
- 1500/1200 m SkiErg
- 50 double dumbbell thrusters (22.5/15 kg)
- 50 sit-ups
- 4000/3200 m BikeErg
- 50 double dumbbell front rack lunges
- 50 leg raise on the bar
Pour faire les sit-ups parfaitement :
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